Joga za nosečnice

Dobrodošla

na jogi za nosečke v Zibelki življenja – zdaj tudi preko spleta!

Naša joga je dobitna kombinacija dihalnih tehnik, telesnih vaj in vodenega sproščanja, ki te odlično pripravijo na porod.

Učiteljica Suzana te v 75 minutnih srečanjih nauči boljšega stika s svojim telesom, se ti pomaga povezati z otročkom in tvoje telo in um pripravi na porodno izkušnjo. Pričakuješ lahko, da bomo precej pozornosti namenjale umirjanju misli, sproščanju in odpiranju svojega uma in telesa, tehnikam dihanja in preusmerjanja pozornosti, vizualizaciji poroda in navezovanju na otročka.

POZOR! Predznanje ‘joge’ niti slučajno ni potrebno in tudi če se ti zdi, da o tem res nimaš pojma, pridi vseeno pogledat.

Najpogostejša vprašanja

Kdaj lahko začnem? keyboard_arrow_down

Z jogo je primerno začeti po 12.-14. tednu nosečnosti. Prvo tromesečje naj bo namenjeno počitku – kljub temu, da se na zunaj najmanj vidi, se v maternici dogaja daleč največ!

Noseča sem 35 tednov, sem prepozna? keyboard_arrow_down

Nikoli ni prepozno seveda bi bilo bolje začeti prej, ampak že ena sama ura naše joge lahko naredi veliko razliko v tvojem trenutnem počutju ali v stanju telesa za porod. Da o krasni sproščenosti po koncu ure ne govorimo, ahhh…

Kakšna je cena mesečne karte? keyboard_arrow_down

Pri nas nimamo mesečnih kart, saj nisi noseča do 31ga v mesecu, ampak ponujamo pakete obiskov (5 ali 10). Zadnji mesec pred PDP se ni treba vezati na nobeno karto, ampak so ti na voljo enkratni obiski s porodniškim popustom. Tako lahko hodiš, dokler se dobro počutiš oz. ne rodiš.

Kje joga poteka? keyboard_arrow_down

V Zibelki življenja na Slovenčevi v Ljubljani ali online preko Zooma (na spletno udeležbo priznamo 10% popust)

Se moram odločiti za fiksen termin ali lahko prihajam po želji? keyboard_arrow_down

Načeloma se odločiš za ‘privzeti’ termin, lahko pa po dogovoru z učiteljico Suzano termine seveda menjaš ali nadomeščaš enkrat drugič, če je v željeni skupini prostor. Drop-in klasov (da bi torej kar poljubno prišla, ko se ti zahoče) ne moremo omogočiti, saj je zaradi velikosti dvorane omejeno število mest v skupini.

Prosim reci, da imate parking? keyboard_arrow_down

Seveda. No, vsaj za popoldanske termine je na voljo brezplačno parkirišče pred zgradbo, dopoldne pa te prosimo, da svojega konjička parkiraš na okoliških parkirnih mestih (dobiš seznam).

Kaj če pridem in mi ne bo všeč? keyboard_arrow_down

No hard feelings, nismo vsi za vse! V tem primeru poravnaš le enkratni obisk, ne celotne karte.

Kaj pa če pridem in mi bo FUL všeč? keyboard_arrow_down

Potem si lepo dobrodošla, da se nam pridružiš dvakrat tedensko.

Potrebujem kaj s seboj? keyboard_arrow_down

Nope, razen udobnih oblačil in stekleničke vode. Vsa oprema je na voljo v studiu – razen če bi želela uporabljati svoje pripomočke. Po vsaki vadb blazine razkužimo.

Dobrodošla na prvi obisk!

Priporočila zadovoljnih staršev

Porod je bil res lep, kar pripisujem tudi Suzaninim uram joge. Res sem lahko uporabila vse znanje iz joge in med popadki sproščala medenično dno, trebušno dihala in se, ko je bilo težko, preslikala nekam drugam. Hvala! Upam, da se čez nekaj tednov ponovno vidimo, takrat v dvoje.

Petra

Hvala Suzana! Hvala za res super prakso joge, na katero sem vedno z veseljem prišla in prav »poboža« telo in dušo.

Maša

Lahko rečem, da sem ful ful vesela, da sem hodila na jogo. Priprava na porod se je obrestovala, sem rodila v 2,45 ure, kar je po moje super za prvega otroka, predihavala sem popadke, kot smo delali s Suzano. Nič nisem šivana, tako da hvala Suzani za vse!

Sara

Od nekje 26. tedna nosečnosti in vse do poroda sem obiskovala jogo za nosečnice pri Suzani. Rada bi povedala, da je bila to ena najboljših odločitev, saj je Suzana tako srčna oseba, polna znanja in vedno dobre volje. Ni me/nas pripravila samo fizično ampak tudi psihično. Poleg dihanja in joge je vedno predlagala polno »trikov« kako si lajšati bolečine v nosečnosti, na kaj biti pozoren pri porodu (sproščena čeljust!!!), … Moj porod je bil ekspresen in lep, mislim da lahko večino razlogov pripišem točno Suzani, zato hvala

Lara

Suzanine besede in posnetki so mi dali ogromno (!) pozitive, miru in sprostitve ko sem bila pet tednov na oddelku. Med porodom sem poslušala tisti komad, na katerega smo se sproščale med jogo… Kako je pomagalo, ne morem opisati. H V A L A, draga Suzana

Tadeja

Suzana je res čudovita… Sproščanje na koncu, njen glas in afirmacije so res naredile vtis name, vmes sem kar jokala in se mi zdi, da prvič zares ozavestila, da v meni raste bitje

Tina

Ti želim sporočiti, da sem rodila hči. To je bil moj drugi porod in popolnoma drugačen kot prvi; izjemno hiter in lahek in sem prepričana, da tudi zaradi obiskov joge (dihanje, ki smo ga vadile s Suzano, vizualizacija, … vse!). Deklica je zdrava, tudi sama sem v redu. Tako sem hvaležna, da sem te našla ob pravem času.

Anja

Danes sem bila prvič na jogi za nosečnice in mi je bilo reees super! Z veseljem bi nadaljevala z jogo kolikor dolgo se bo le dalo. Se mi zdi, da imam danes čisto drugo, svežo energijo po obisku.

Tajda

Urnik in cenik

TERMINI

TOREK 11.30, 17.00, 18.30
ČETRTEK 10.00, 17.00, 18.30

Spletna joga (prenos preko Zooma) poteka ob TORKIH ob 11.30.

Na jogo preko Zooma priznamo 10% popust.

Na prvi obisk se prijaviš na info@babicamaja.com ali s klikom na spodnji gumb. Če boš želela z nami nadaljevati, se ta obisk že šteje v kasneje izbrano karto za 5 ali 10 obiskov, če pa se odločiš, da naša joga ni zate, poravnaš le posamezen obisk v vrednosti 18€.

CENIK:

Paket 5 zaporednih obiskov 72€
Paket 10 zaporednih obiskov 135€
Paket 10 obiskov DVAKRAT TEDENSKO 120€
Enkratni obisk 18€
Zadnji mesec pred predvidenim datumom poroda so enkratni obiski na voljo po ugodnejši ceni 12€

Vadbena enota traja 75 minut. Vse cene vsebujejo DDV.

Učiteljica Suzana Rožmanec registrirana učiteljica joge RJU 600 z dodatnimi znanji iz joga terapije o sebi:

Moje ime je Suzana. Delujem pod profilom Srce narave, saj je narava zame dom, kjer najdem zlate niti povezanosti z vsem kar smo. Narava mi predstavlja vir navdiha in prikaz popolnega višjega reda, ki nam daje ciklični ritem.

Praksa joge pa je tista pot, ki me še bolj vrača vase, v stik s primarno silo, ki prežema vso naravo. Jogo dojemam kot celoživljenjsko pot k sebi; obračanje vase. Tu se vse začne.

V studiu Zibelka življenja s predanim poučevanjem joge pomagam nosečkam in mamicam se vračati v svoje notranje ravnovesje, v globlji stik s sabo, v mir in celostno bit.

Dobrodošla na prvi obisk!

cancel

side_cart.cart

shopping_cart Vaša košarica je prazna in osamljena Hitro dodajte knjige vanjo :) V trgovino